Welche Phasen durchlaufen wir im Schlaf?

Wenn wir schlafen durchlaufen wir verschiedene Phasen. Die Unterscheidung der Phasen erfolgt durch die Ableitung der Hirnströme im EEG. Liegezeit: damit ist die Zeit gemeint, die du fürs einschlafen benötigst. Idealerweise solle die Zeit bei 10 Minuten liegen. Nonremphase: Die Gehirnaktivität fällt nach dem Einschlafen immer ab, nach 40-45 Minuten wird der Tiefpunkt erreicht. Remphase: […]

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