Navy Seal Commander erkärt warum er jeden Tag um 4 Uhr aufsteht

Der New York Times-Bestseller-Autor Jocko Willink hat im Rang des Commanders unter den SEALs in der höchstdekorierten Specialeinheit im Irak gekämpft. Er beschreibt wie sich jeder mit physischer und mentaler Disziplin in die Lage versetzen kann, seine Leistung in allen Bereichen des Lebens zu steigern. Zum Thema Schlaf hat er seine eigene Methode möglichst viel […]

mehr

03 /“Sich etwas Gutes tun vor dem Schlafen.“

„Schlafen finde ich total faszinierend. Man erinnert sich nie an den Moment, in dem man einschläft, und an das, was danach passiert. Es gibt immer wieder Momente, in denen ich mich freue, abends im Bett zu liegen und meine Gedanken schweifen zu lassen. Das entspannt mich. Wenn ich dann nicht ins Bett kann, weil noch […]

mehr