06 / „Hauptsache wach, Hauptsache raus in die Nacht.“

Was kann ich wissen? Was soll ich tun? Was darf ich hoffen? Warum bin ich immer noch wach? Ich möchte doch einfach nur schlafen. Schlafen, träumen und am nächsten Tag aufwachen. Aufwachen mit einem guten Gefühl, das mir sagt: Du machst alles richtig im Leben und egal was du heute oder morgen oder übermorgen tust […]

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ASMR? Was steckt dahinter?

Seit einigen Jahren kursiert der Begriff ASMR im Internet. Die ASMR-Videos auf Youtube erfreuen sich großer Beliebtheit. Viele nutzen diese Entspannungsmethode als Einschlafhilfe oder zum Lernen. In der Presse wird das Phänomen auch als Kopf-Orgasmus, Gehirnmassage oder Sinnesmassage bezeichnet.

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Ausstellungstipp: Schlaf gut

WAS:Obwohl der Schlaf wichtig ist für Gesundheit und Wohlbefinden, schläft die heutige 24-Stunden-Gesellschaft immer weniger, unregelmässiger und schlechter. Die neue Ausstellung im Vögele Kultur Zentrum in Pfäffikon SZ beschäftigt sich mit der unausgeschlafenen Gesellschaft und den immer noch ungelösten Rätseln rund um den Schlaf. WANN:bis 24.03.2019Mi, Fr – So: 11 – 17 Uhr / Do: […]

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Luzide Träume haben.

Es ist doch schön, wenn man selbst bestimmen kann, was man träumt. Dieses Video zeigt Tipps, Träume zu steuern.

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Schlafqualität verbessern

Generell ist Bewegung wichtig, um die Schlafqualität zu verbessern. Bei trockener Luft hilft ein Luftbefeuchter oder ein feuchtes Tuch über der Heizung. Zur Entspannung hilft manchmal ein warmes Bad. Bei Lärm könnte man mit Gehörschutz schlafen. Wenn du auf Schichtarbeit arbeitest, versuche die Schicht nicht zu wechseln. Gehe vor dem Schlafen auf Toilette, falls du […]

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05/ „Traum-Déjà-vu“

Ist euch auch schon mal nach dem Aufwachen in den Sinn gekommen, dass ihr das schon einmal geträumt habt? Letzte Woche hatte ich einen Traum, denn ich ein paar Monate davor schon einmal geträumt hatte. Nur woher wusste mein Gehirn, dass ich das ich diesen Traum schon einmal hatte? Das lag daran, dass mein Traum […]

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Schlafmythen

Bei Vollmond schläft man schlechter wahr: in wissenschaftlichen Erhebungen wird festgestellt dass die Schlafqualität bei Vollmond geringer ist. Der Vor-Mitternachtsschlaf ist der beste falsch: jeder hat individuelle Schlafzeiten, es gibt Frühaufsteher und Nachteulen. Ausserdem verschiebt sich bei zunehmendem Alter der Schlafrhytmus nach vor. Wichtig sind Schlafmenge und Regelmässigkeit. zu wenig Schlaf macht dick/ kann man […]

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Schlaf Yoga Workout

Quelle: https://darebee.com/workouts/better-sleep-yoga-workout.html

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04/“Andere Länder, Andere Betten“

Wünscht Ihr euch nicht auch, wenn ihr in den Ferien seid, zurück in euer eigenem Bett zu sein? Diesen Sommer hatte ich die Gelegenheit mit meiner Tochter und Frau eine Woche in Schottland zu verbringen. Da ich im Internet alle Hotels gebucht hatte, waren meine Erwartungen höher als bei meiner Reisbegleitung. Meine Frau und Tochter […]

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