Wann ist der richtige Zeitpunkt, um ins Bett zu gehen?

Chronobiologie bezeichnet man das Forschungsgebiet, welches sich mit dem individuellen biologischen Taktgeber beschäftigt. Wie man weiß gibt es zwei verschiedene Arten von Menschen, zu einem sind es die Frühaufsteher oder die Morgenmuffel. Es wurde untersucht, dass es auch an den Genen liegt zu welchen der beiden man gehört. Doch dies kann sich auch im Laufe unseres Leben auch ändern, viele werden z.B. im Alter vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher. Außerdem ist auch der Unterschied, dass man dann auch zu verschiedenen Zeiten leistungsfähiger ist. Generell lässt sich also sagen, dass es von Mensch zu Mensch verschieden ist wann der richtige Zeitpunkt ist zu schlafen bzw. aufzustehen, denn manche benötigen sehr viel Schlaf während andere mit wenig Schlaf gut auskommen.

Quelle: Kunzmann, Katharina (2017): Ab ins Bett. Eine traumhafte Reise in die Welt des Schlafes. 1. Auflage. München: Wilhelm Goldmann Verlag. 

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